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• PARA BAJAR DE PESO



P.- Tengo 31 años de edad, peso 215 libras y mido 5.7". ¿Qué me recomienda para bajar de peso?



R.- Según su estatura usted debería pesar alrededor de 130 libras, o sea que estamos hablando de 85 libras de más.

La mejor forma de bajar de peso es haciendo ejercicios y vigilando lo que se come. Hay que controlar las calorías, y eso se puede lograr bajando la cantidad de grasas que se consume, la cantidad de azúcar y tomando agua en lugar de refrescos.

Hay otros planes que se pueden agregar, como por ejemplo, sustituir una de las comidas por un 'ultra slim fast' que tiene solamente 220 calorías. En realidad para bajar de peso se deben hacer muchas cosas: cambiar los hábitos alimenticios, hacer más ejercicios, caminar, pesarse una vez por semana como parte de un plan de vigilancia que uno mismo debe tener, y básicamente darse tiempo. Las personas que quieren perder peso tiene que saber que eso no se logra de la noche a la mañana.

Tampoco es recomendable tomar pastillas, ponerse inyecciones o ingerir productos que sólo le pueden traer problemas.



• SINDROME DE COLON IRRITABLE



P.- Hace dos meses mi esposo se hizo un estudio y le dijeron que tenía 'espasmo de colitis crónica'. Le dieron medicina pero ya no la quiere tomar más. Quisiera saber si esta medicina hay que tomarla siempre.



P.- Es una dificultad bastante común a la que también se le conoce como colitis espástica o como síndrome del colon irritable. Es un problema funcional, no es un problema orgánico. Funcional quiere decir, en este caso, que si se hacen estudios no se va a encontrar nada. Lo que se ve es que, de vez en cuando, el paciente experimenta dolor tipo cólico en el vientre, sobre todo cargado hacia el lado izquierdo y en la parte baja. En algunos casos se asocia con diarrea, en otros con estreñimiento. Es más común en las mujeres, y normalmente hay familiares con el mismo problema. En la mayoría de los casos son personas un poco ansiosas, nerviosas, y las crisis se presentan precisamente durante periodos de ansiedad o de mucho estrés. Los medicamentos que se tienen son limitados; son medicamentos que ayudan a relajar un poco la musculatura del colon. Es importante tomar mucha agua, consumir alimentos con mucha fibra y sobre todo, si el problema principal es ansiedad o depresión, tomar algún relajante. El tratamiento no es permanente, se da por un tiempo, y ya después el paciente debe tener medicamento disponible por si acaso lo necesita.



• CALCIO Y DIABETES



R.- Tengo una hermana de 49 años de edad que tiene diabetes y yo quisiera saber si puede tomar calcio, porque se está encorvando. ¿Tiene el calcio alguna contraindicación para los diabéticos?



R.- No. Al contrario. El calcio es algo que por lo general se le da a la mayoría de los pacientes diabéticos. Sabemos que el calcio ayuda a prevenir la osteoporosis, que es una enfermedad que tiene alta incidencia en nuestra comunidad porque contamos con muchas personas que tienen intolerancia a la lactosa, que no han tomado leche por muchos años. Cuanto estas mujeres llegan a la menopausia ya comienzan a tener problemas de desgaste de los huesos y más adelante, osteoporosis.

No hay ningún problema, puede tomar el calcio, aunque lo más importante no es tomar el calcio. Si su hermana tiene encorvamiento a esa edad, es probable que el médico tenga que hacer una evaluación más profunda para ver por qué esto está sucediendo. Existen formas para averiguar un poco más. Hay un examen que se llama densitometría ósea, que mide la densidad del hueso y permite averiguar si se tiene osteoporosis. Además existen excelentes medicamentos en la actualidad para tratar esta enfermedad, aparte del calcio. El calcio sería como un suplemento al tratamiento recomendado para la osteoporosis.