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• VITAMINAS DESPUES DEL PARTO



P.- Actualmente estoy amamantando a mi bebé y quisiera saber si debo seguir tomando las vitaminas que me recetaron durante el embarazo o volver a las que tomaba anteriormente. Tengo 33 años de edad.



R.- Normalmente se aconseja que las vitaminas que se recomiendan a la mujer durante el embarazo se continúen tomando 6 u 8 semanas después del nacimiento del bebé. Estas vitaminas son un complejo B que contiene otros minerales que son necesarios, y que seguramente van a ayudar al recién nacido.

Después de esas 6 u 8 semanas puede regresar a sus vitaminas regulares. Para la edad que usted tiene lo que se recomienda es el Centrum regular, que es uno de los complejos vitamínicos más equilibrados, con una combinación de vitaminas y minerales bastante cercana a lo que se considera lo ideal. Después de los 50 años de edad ya se necesitan otros ingredientes que se encuentran en el Centrum Silver.

Es necesario recordar que en sí las vitaminas no causan ningún problema, al contrario, ayudan, porque los hábitos de alimentación que se tienen hoy día no son muy variados. Casi siempre se come lo mismo, y es necesario incorporar más minerales y vitaminas de las que se encuentran en las frutas, los granos, los vegetales y los cereales frescos. Pero como casi no se come mucho de esto, un complejo vitamínico que ayude es muy adecuado.



• NIVEL DE HIERRO ELEVADO



P.- Acaban de hacerme el examen de Papanicolau y también un análisis de sangre. Yo no recuerdo si estaba en ayunas cuando me lo hicieron, pero la doctora me dijo que había salido alto en hierro, arriba de 100, y que ya no tomara vitaminas. Pero yo no estaba tomando vitaminas. Tengo 39 años de edad.



R.- Este examen hay que repetirlo. Los problemas de acumulación de hierro en el organismo no son muy comunes, por lo que, cuando se presentan, puede ser algo serio.

En algunos casos, cuando se hacen exámenes de sangre, los valores pueden salir un poco altos, pero no a niveles muy importantes. En este caso, es un examen que hay que repetir.



• ESTAR GORDO O 'SENTIRSE' GORDO



P.- Todo el tiempo yo he vivido con el problema de que me siento gorda, que estoy gorda, y ultimamente he tenido muchos problemas gastrointestinales. Tengo 38 años de edad y yo creo que tengo que hacer ejercicios, pero mi rutina diaria es muy larga, de estar en pie.. me levanto a las 6 de la mañana y me acuesto a las 10 de la noche, porque trabajo y tengo que ocuparme de mis hijos...

Mi pregunta es qué puedo hacer para controlar mi problema de gastritis, y para no aumentar tanto de peso ya que peso 150 libras y mido 5. 2".



R.- Pareciera que más que estar gorda, usted se 'siente' gorda, ya que 150 libras no es mucho. Mi comentario es porque hay personas que tienen una imagen distorsionada de su figura. En realidad no están gordas sino que se perciben así, y esto es un problema bastante serio, incluso más serio que las personas que realmente están gordas.

Cuando alguien tiene sobrepeso basta con comenzar una dieta y ejercicios y hacer que las calorías que están acumuladas comiencen a gastarse para perder peso. En los últimos años ha estado muy de moda la cirugía donde se reduce la capacidad de estómago y esto ha ayudado a mucha gente. Incluso muchas personas que por su obesidad han tenido diabetes, alta presión, problemas de colesterol, al bajar de peso han podido curarse de estas enfermedades.

Es muy importante que usted vaya al médico, no trate de hacer nada por sí sola. El médico va a tomar sus signos vitales, la va a pesar, le va a hacer una historia clínica, algunos exámenes de sangre, exámenes de laboratorio, y ya una vez que tenga toda esa información, le va a preparar un plan especial para usted.

Podría ser que lo que usted tiene es ansiedad, y entonces, el tratamiento no va a ser bajar de peso, sino tratar la ansidad.