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En lugar de resoluciones, compromisos



Ahora que empieza el año, le propongo que se revele contra las listas de resoluciones de Año Nuevo y las reemplace por un compromiso serio y a largo plazo. ¿Qué tal, año nuevo, nuevo yo? Que este año sea el año en el que cumple todos sus sueños: verse y sentirse mejor, dejar de fumar, volverse más activo, dormir mejor, estresarse menos, disfrutar de la compañía de sus seres queridos, darse tiempo para relajarse, volver a hacer las cosas que realmente lo hacen feliz. Pero sea realista: no pretenda que todos estos cambios sucedan de la noche a la mañana, cada día de unos pasitos hacia su meta. La idea es volverse más saludable física y mentalmente, de forma permanente, así que no espere que en enero va a perder 10 libras matándose de hambre, o que va a salir a correr el maratón. Sea paciente y persistente y le garantizo que si usted lo desea, el 2010 será el mejor año de su vida. Piense en su salud, piense en que la vida es corta y hay que hacer todo lo posible por disfrutarla con mucha salud. ¡Feliz Año nuevo!



Cuando perder peso no es tan bueno



El perder peso es el sueño dorado de casi todas las personas, aunque sean delgadas. Sin embargo, no siempre hay que envidiar a alguien que le sucede esto, porque a veces es causa de preocupación. El perder peso repentinamente puede ser una señal de que algo anda mal. Si usted ha perdido más del 10% de su peso durante los últimos seis meses sin ponerse a dieta (por ejemplo 15 libras o 7 kilos si usted pesa 150 libras es decir 68 kilos), es suficiente para que consulte a su médico de inmediato. Entre las razones por las que se puede perder peso rápida y repentinamente incluyen: hipertiroidismo (es decir, que la glándula tiroides esté más activa de lo normal), enfermedades en el hígado, depresión, cáncer o trastornos relacionados a la absorción de los nutrientes. Esté atento a estos signos y consulte con su médico antes de celebrar que perdió peso sin esfuerzo. Puede tratarse de algo serio. Para más información visite www.VidaySalud.com.