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La verdad sobre la felicidad



Alcanzar la felicidad es el sueño de todo el mundo. Sin embargo, muchas personas conciben la idea de la felicidad como un fin o un logro específico: ya sea el matrimonio, el dinero, los viajes, tener hijos, o mudarse a otro país. Estas cosas pueden contribuir a que usted se sienta feliz, pero en realidad, la felicidad es mucho más de lo que usted piensa. Según profesores de psicología de la Universidad de California en Riverside, estas cosas sólo representan un 10% de la felicidad. Así que haciendo la matemática, el porcentaje de felicidad que está en sus manos y en su control es mucho más alto. Como bien dice el dicho, tal vez no podamos controlar nuestras circunstancias externas, pero sí la forma como reaccionamos ante ellas. Y ahí está la clave: la felicidad es una elección. Además, según los expertos, “la felicidad no es la meta emocional en la carrera de la vida” sino un proceso y un recurso para recorrer el camino. Varios estudios demuestran que cuando las personas entienden que la felicidad se vive día a día y que es una elección, se sienten realmente felices y logran además, estar más sanos, volverse más curiosos, sociables, dados a ayudar a los demás, creativos y dispuestos a intentar cosas nuevas. Así que recuerde: ese coche que tanto quiere no es lo que le va a dar la felicidad. No es el destino, es el viaje. Disfrute de la vida y trate de elegir ser feliz todos los días.



Temperatura para dormir



Si usted es de los que tiene problemas para dormir, seguramente ya probó todos los trucos: evitar la cafeína, acostarse a la misma hora, etc. Si a pesar de eso sigue con problemas para conciliar el sueño, quizá no haya considerado que la temperatura de su habitación sea la clave. Varios estudios han encontrado que la mejor temperatura para dormir oscila entre los 60 y 68 grados Fahrenheit. Esto se debe a que el descenso de la temperatura en el cuerpo ayuda a dar sueño. Así que además de los otros trucos considere ajustar la temperatura de su habitación para dormir plácidamente. Para más información visite www.VidaySalud.com.