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¿Es bueno comer muchas veces al día para perder peso?

Cuando se hace dieta, hay quien dice que es mejor comer seis veces al día, que tres. Quienes hablan de esta táctica, dicen el comer varias porciones pequeñas, más frecuentemente es la mejor manera de distribuir las calorías a lo largo del día y de estimular el metabolismo. Si usted come más veces, el metabolismo es más rápido, por lo tanto, quema más calorías. Sin embargo, no existe mucha evidencia al respecto, en parte porque la mayoría de los estudios que se han hecho se basan en extremos como comparar dos o tres comidas grandes al día con por ejemplo, comer snacks doce veces. Pero más allá de la cantidad, sí hay evidencia de que mientras el consumo de calorías se mantenga igual, el metabolismo no va a cambiar. Es decir, si usted ingiere un total de 1,000 calorías en tres comidas diarias o distribuidas en seis, para perder peso, al final lo hará de cualquier manera. De la misma forma, si usted ingiere muchas calorías, no importa si lo hace en tres tandas o en seis. No perderá peso. Los expertos sugieren que mientras se comprueban los beneficios de comer más veces al día, mejor haga ejercicio. La actividad física definitivamente estimula el metabolismo.

La fiebre en los bebés

Cuando un bebé tiene fiebre y está en edad de que le salgan los dientes, es común que se le atribuya a esto el aumento en la temperatura. Sin embargo, varios estudios demuestran que cuando a los bebés les empiezan a salir los dientes, la temperatura aumenta, pero no mucho. Por eso, si su bebé tiene fiebre alta, es probable que se trate de algo más serio, como una infección. Los pediatras de la Cleveland Clinic publicaron un estudio después de analizar a 125 niños de 4 meses a un año y concluyeron que los episodios de fiebre tenían poco que ver con los dientes. Por eso, es importante no bajar la guardia ante la fiebre y, si sube la temperatura, visite al pediatra para descartar que se trate de una enfermedad más seria. Para más información de cualquier tema y/o reportes gratuitos visite www.VidaySalud.com.