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Autora de “Mamá Sana, Bebé Sano”



• Buenas noticias para los amantes del chocolate

Al parecer el chocolate ha mostrado otra de sus ricas cualidades. Según un estudio realizado en la Escuela de Medicina Johns Hopkins, una de las sustancias químicas que contienen los granos de cacao produce un efecto parecido al de la aspirina para reducir la coagulación sanguínea y prevenir infartos.

Pero ojo, no vaya a pensar que esto es una invitación para comer golosinas en exceso. Recuerde que hay que evitarlas porque también contienen azúcar y calorías.

Sin embargo, sí desea, puede consumir dos cucharaditas diarias de chocolate negro, en su forma más pura, hecho con extractos secos de granos de cacao. En conclusión: el comer un trozo de chocolate o el beber chocolate caliente es bueno para la salud siempre y cuando se haga en moderación.



• La mayoría de las mujeres no relaciona el HPV con el cáncer cervical

Una encuesta realizada en Estados Unidos en más de 3,000 mujeres entre los 18 y 75 años, demostró que muy pocas saben que existe una relación entre la infección con el virus el papiloma humano (HPV por sus siglas en inglés) y el cáncer cervical. Sólo el 40% de ellas sabía de la existencia del HPV y sólo 20% afirmaron haber oído que esta infección puede causar el cáncer del cuello de la matriz.

Las que sabían de qué se trataba, estaban enteradas porque ellas mismas habían tenido un Papanicolau anormal. Es decir, que sólo se interesaron por saber más acerca del HPV debido a que ellas tuvieron un problema.

El HPV es una infección de transmisión sexual muy frecuente. Debido a que en la mayoría de las mujeres no causa síntomas y a que la infección desaparece sin tratamiento, muchas no tienen oportunidad de hablar con su médico acerca de que el virus del papiloma humano o HPV puede permanecer en el cuerpo y transformarse en cáncer cervical.

En junio del 2006, la Administración de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos aprobó la primera vacuna para prevenir la infección que producen ciertos tipos del HPV. La vacuna se recomienda en mujeres que tienen entre 9 y 26 años. Pregúntele a su médico.



• Comer pescado es cuestión de corazón

El pescado es mejor que otras proteínas animales, pues no tiene riesgos para el corazón. Así lo asegura un estudio en el que el Gobierno de Estados Unidos invita a los norteamericanos a cambiar su dieta. Según la investigación, el pescado es rico en nutrientes y bajo en grasas saturadas, lo cual es bueno para la salud, pues disminuye el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares (que en este momento es la primera causa de muerte en el país).

Los expertos afirman que es sano consumir hasta 340 gramos de pescado por semana, incluyendo al atún en lata. Excepto que sugieren limitar el consumo de los grandes predadores como el pez espada, el tiburón y la caballa, ya que contienen mercurio.

Así que para tener el corazón bien sanito, nada mejor que comer pescado.