— 7 consejos para un corazón saludable durante el embarazo —
MISSION, KS (NOTICIAS NEWSWIRE) — Un concepto erróneo común es que la hipertensión (HTA) o presión arterial alta, rara vez afecta a las mujeres. Sin embargo, casi la mitad de todos los adultos con HTA son mujeres.
Si bien la HTA no está directamente relacionada con el género, etapas de la vida de una mujer como el embarazo, la prevención del embarazo (control de la natalidad) y la menopausia pueden aumentar el riesgo de desarrollar HTA.
La hipertensión es un indicador importante de que se puede estar desarrollando preeclampsia, o presión arterial alta severa durante el embarazo, y es posible que se necesiten pruebas para controlar tanto a la madre como al bebé. No todas las mujeres tienen síntomas notorios más allá de la presión arterial alta, pero cuando ocurren, pueden incluir dolores de cabeza, cambios en la visión, dolor abdominal o hinchazón rápida (edema).
Las mujeres negras en edad fértil tienen más del doble de probabilidades de tener presión arterial descontrolada que las blancas, según una investigación presentada en una edición especial Go Red for Women del “Journal of the American Heart Association”. Además, la inseguridad alimentaria, o la falta de acceso a alimentos saludables adecuados, que es uno de los factores sociales que pueden afectar el riesgo de HTA, es mayor entre las mujeres hispanas y negras en comparación con las mujeres blancas.
Si bien el parto del bebé es la única cura para la preeclampsia, que afecta a 1 de cada 25 embarazos en los Estados Unidos, la gestión de esta afección se basa en varios factores, incluida la salud general de la madre y el progreso de la enfermedad. Los síntomas generalmente desaparecen dentro de las seis semanas posteriores al parto.
Para ayudar a asegurar un embarazo saludable para el corazón, considere estos consejos. La educación sobre hábitos saludables para el corazón de la American Heart Association cuenta con el apoyo nacional de Elevance Health Foundation.
Visite a un proveedor de atención médica con regularidad
Un profesional de la salud los controlará a usted y a su bebé en visitas prenatales periódicas: mensualmente hasta las 28 semanas, luego la frecuencia aumentará a quincenal o semanalmente a medida que se acerque la fecha de parto. No existe una forma comprobada de prevenir la preeclampsia o una prueba para pronosticar la afección. Siga las recomendaciones de su equipo de atención médica y controle la presión arterial y los niveles de proteína en la orina con regularidad, si se lo recomiendan.
Seguimiento de la presión arterial en el hogar
Para tomar lecturas, la Asociación Estadounidense del Corazón recomienda usar un monitor de bíceps estilo manguito automático validado. Evite la cafeína o el ejercicio dentro de los 30 minutos anteriores a la medición y vacíe la vejiga al menos 5 minutos antes. Siéntese con la espalda recta y apoyada con el brazo apoyado sobre una superficie plana y la parte superior del brazo a la altura del corazón. Coloque el brazalete directamente sobre el pliegue del codo y no realice la medición sobre su ropa. Mídala a la misma hora todos los días, como por la mañana y por la noche, y registre los resultados para compartirlos con su médico.
Tome la medicación según lo prescrito
Algunos medicamentos, incluidos algunos medicamentos para el corazón, pueden ser peligrosos para usted o su feto durante el embarazo. Hable con su médico sobre lo que es seguro, qué hacer si olvida una dosis y otros medicamentos o suplementos que pueden ayudar a mejorar o mantener su salud. Nunca suspenda los medicamentos sin aprobación.
Controle la presión arterial mediante la modificación del estilo de vida
Limitar el consumo de sal y realizar actividad física regular puede ayudar a mantener la presión arterial en un rango saludable.
Reduzca el estrés y controle la ansiedad
Algunas formas de calmarse incluyen meditar, pasar tiempo en la naturaleza y disfrutar de otros pasatiempos.
Vigile el aumento de peso
Los médicos le indicarán cuánto peso puede aumentar con seguridad en función de su índice de masa corporal (IMC) antes del embarazo. Por lo general, se espera que las mujeres de peso normal con un IMC de 18.5 a 24.9 que están embarazadas con un solo bebé aumenten de 25 a 35 libras.
Evite hábitos poco saludables
Durante el embarazo, no fume, no beba alcohol ni use drogas ilegales.
Es importante saber que las mujeres con preeclampsia tienen más probabilidades de desarrollar HTA y diabetes en el futuro. La investigación también muestra que tener la afección aumenta las probabilidades de insuficiencia cardíaca, especialmente si la preeclampsia ocurre en más de un embarazo.