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Thursday, March 28, 2024
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Cuáles son los beneficios del uso de la bicicleta en la salud y el ambiente

Además de saludable y rentable, forma parte de las soluciones de movilidad y seguridad vial en ciudades, asimismo, mejora la calidad del aire y el ambiente

NotiPress.- El ciclismo es una actividad de ocio y deportiva, que brinda grandes beneficios a la salud, el medio ambiente y la economía. Cabe señalar que la Organización de las Naciones Unidas (ONU), declaró en 2018, el 3 de junio como el Día Mundial de la Bicicleta. El objetivo de la organización fue otorgarle protagonismo a este medio de transporte que contribuye a la gestión ambiental, ser sostenible, y beneficia a la salud de quienes practican el ciclismo como deporte.

Bajo el contexto de esta conmemoración, Doctoralia compartió para NotiPress que el uso de la bicicleta reduce en un 50% el riesgo de sufrir accidentes cerebrovasculares, infartos y presión arterial alta. Esto se debe al fortalecimiento del corazón, los pulmones y la circulación; asimismo, aumenta el ritmo cardiaco y disminuye el colesterol. La plataforma encargada de conectar a nivel mundial a profesionales de la salud con pacientes, señala a su vez que el ciclismo fortalece el sistema inmunológico al movilizar las células presentes en la sangre y tejidos. Ello trae por consecuencia el aumento del sistema de defensas contra enfermedades y contiene efectos del envejecimiento.

Para aquellos practicantes de dicho deporte, la calidad de sueño mejora, ya que se estabiliza el ritmo biológico y disminuyen los niveles de cortisol en el cuerpo. Paralelamente, con una mejor fluencia del flujo sanguíneo, mejoran las funciones cognitivas y se mantienen saludables los neurotransmisores del cerebro. Cabe destacar que esta actividad permite controlar el peso para evitar obesidad y durante una hora al día se pueden quemar hasta 300 calorías, además de eliminar grasa corporal y desarrollar los músculos. Las medidas de prevención para este pasatiempo son el uso de casco, ropa diseñada para la práctica del deporte que tienen fibras de alta tecnología, las cuales absorben la humedad, y rodilleras.

De la misma forma, Doctoralia puntualiza que al montar bicicleta, se fortalecen los músculos de la zona lumbar de la columna y se mejora la resistencia de la base de la espalda, esto se debe a la postura que se adopta al manejarla. Por su parte el Harvard Health Journal, señaló en un artículo al ciclismo como una actividad recreativa social y un buen medio para hacer ejercicio. Sin embargo, resaltaron la importancia de obtener aprobación médica antes de realizarlo si se padece alguna enfermedad cardiaca, artritis o relacionada con los huesos.

Esta forma de transporte, además de saludable, es rentable y forma parte de las soluciones de movilidad y seguridad vial en las ciudades, asimismo, mejora la calidad del aire y el ambiente. La ONU cataloga al ciclismo como un medio de transporte sostenible simple, asequible, limpio y ecológico que contribuye a la lucha contra el cambio climático.

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