Dra. Aliza Lifshitz
• La risa
Cuando reímos, cambiamos psicológicamente, estiramos nuestros músculos de la cara y el cuerpo, el corazón se nos acelera y la presión arterial sube; respiramos más rápido y enviamos más oxígeno a nuestros tejidos. Los expertos dicen que los efectos del ejercicio y de la risa son bastante parecidos. William Fry, un pionero en la investigación sobre la risa, dijo alguna vez que su corazón se aceleró 10 minutos después de hacer ejercicio en una máquina de remo y que en cambio, le tomó sólo uno cuando se rió a carcajadas. Reírse también quema calorías. Una investigación realizada en la Universidad de Vanderbilt comprobó que 10 o 15 minutos de risa queman 50 calorías. Y sin que esto quiera decir que hay que cambiar el ejercicio por las carcajadas, creo que sí hay que tomar en serio la terapia de la risa. Incluso es buena para mejorar nuestra respuesta inmunológica, bajar el nivel de azúcar en la sangre, relajarnos y ayudarnos dormir bien. ¡A reír se ha dicho!
• Primavera y las alergias
Durante la primavera, aumentan alergias debido al polen de las flores. No todas las plantas producen alergia, sólo aquellas que se polinizan por el aire. La alergia es una reacción anormal del cuerpo frente a algunas sustancias que son inofensivas para la mayoría de las personas. Es una respuesta exagerada del sistema inmunológico. Se calcula que el 15% de la población de los países desarrollados sufre de este tipo de reacción adversa al polen. Los síntomas típicos incluyen comezón y/o irritación de los ojos, la nariz, el paladar y la garganta. Algunas personas, también desarrollan asma. Y como se trata de una enfermedad que no tiene cura, lo más recomendable en estos casos son los medicamentos (como los antihistamínicos) que pueden ayudar a controlar los síntomas y, cuando son muy severas o persistentes, vale la pena considerar las vacunas que reducen la respuesta del cuerpo ante las sustancias que causan la alergia y que eventualmente la pueden “curar”. Así que si usted es alérgico, prepárese para que pueda disfrutar de una de las épocas más lindas del año. Para videos, reportes gratuitos y más información, visite www.VidaySalud.com.
